社交回避及苦恼量表（SAD）由Watson.D和Friend.R于1969年编制，用于同时测查个体的社交焦虑和回避行为。 该量表含有28个条目，包括2个分量表： （1）社交回避，指社会交往时的行为表现，主要表现在倾向于一个人独处，不喜欢或者不愿意与其他人进行交流；（2）社交苦恼，指社交苦恼是指在亲自参加社会交往时的情感反应，感到痛苦烦恼，非常不舒服。每个分量表含有14个条目。评分采用“是—否”的方式，其中有14题为正向计分，14题为反向计分，控制了趋同效应的影响
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